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無糖飲料也發胖?減肥該喝什么

2013-07-19 17:24:07 人點擊
導讀:無糖飲料也發胖?減肥該喝什么導讀:無糖飲料是不是讓我們過了嘴癮之后,還可以繼續美麗的身材。答案肯定是NO.今天就讓我們來認清無糖飲料的真面目吧。市面上為了迎合大家的減肥

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無糖飲料也發胖?減肥該喝什么

導讀:無糖飲料是不是讓我們過了嘴癮之后,還可以繼續美麗的身材。答案肯定是NO.今天就讓我們來認清無糖飲料的真面目吧。

市面上為了迎合大家的減肥需求,推出了越來越多的“無糖”飲品。我們是不是喝了這些“無糖”的飲料,就真的不會發胖呢?讓我們來了解“無糖”飲品是怎么讓減肥的人繼續變胖的吧。

無糖飲料也含“糖”  

這些無糖飲料的最大賣點在于他們不會妨礙減肥,消費者購買的時候會認定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣,并且無節制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標明“無糖”,但是主要成分依然脫離不開糖分,專家提醒大家:“這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑,而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沉溺,導致大腦反射不健康的甜味需求。”

如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話,它會持續迫切需要,所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分,也并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求,這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。當你認識到這一點時,你的身體已經對這類飲料產生了依賴。

專家還告訴我們,因為多數無糖飲料含有咖啡因,也正是這一成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的結合會引發一種惡性循環——當消耗大量糖分后,如果不及時補充,身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷,身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常。另一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。

有研究表明,阿斯巴甜會升高體內胰島素,這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料,而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會在身體里堆積并轉化為脂肪。

這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害,同時會在身體的一些頑固區域,如大腿和臀部積累脂肪。

唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式,讓荷爾蒙恢復正常,才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

所以,各位美女們,是時候放下你手中的無糖飲料了!可能開始你很難抵制身體發射出的糖分需求信號,但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

減肥的人應該喝什么?  

如果你想減肥,那就多喝溫水,它絕對不會讓你長胖。如果你覺得水的口感太單調,那么試試我們給你的三個辦法:

水果:將水果切片然后加入水中。你可以嘗試不同的水果,或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子,任何你喜歡的水果都可以。

薄荷:嘗試加幾篇薄荷葉到水里,讓水的口感更清新,不會感覺乏味。

冰:將你喜歡的水果制成鮮榨果汁,然后做成冰塊。喝水的時候從冰箱里拿出,放一個到你的水里,有微妙的水果香味。

越是天然的飲品,越是不容易發胖。所以,減少喝一些超市飲料,讓你的夏天健康又美麗。

文章來源:PCbaby 編輯:
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