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辣媽米蘭達的塑身秘密

2012-10-03 09:34:27 人點擊
導讀:作為模特,保持身材是天經地義的事情,但是不可思議的是,當很多超模生過孩子之后身材反而越變越好,不在骨瘦嶙峋,而是富有曲線,肌膚也緊致飽滿米蘭達便是其中的代表,讓我們來看看辣媽米蘭達的塑身秘密是什么?

作為模特,保持身材是天經地義的事情,但是不可思議的是,當很多超模生過孩子之后身材反而越變越好,不在骨瘦嶙峋,而是富有曲線,肌膚也緊致飽滿米蘭達便是其中的代表,讓我們來看看辣媽米蘭達的塑身秘密是什么?

辣媽米蘭達的塑身秘密

辣媽米蘭達的塑身秘密

1.多喝純凈水與健康果汁

米蘭達。可兒說自己的秘密武器之一便是飲用純凈水和健康果汁,每天至少喝8杯以上,因為水在我們體內起至關重要的維系代謝的作用,而鮮榨的健康蔬果汁可以給肌肉和骨骼提供必不可少的維生素。所以有些想減肥卻又減不下來的女生要注意了,看看你是不是不愛喝水呢?

2.碳水化合物并不可怕

很多減肥的人會為了減少卡路里的攝入而拒絕吃碳水化合物,其實它們可以幫助人體提供所需要的能量。早餐時你可以多攝入些酸奶、牛奶、蛋清、水果,到了中午就可以增加蔬菜、雞肉,只要營養均衡,這樣并不會讓你發胖。

3.有計劃的訓練

她的教練賈斯廷奇爾巴德幫她設計了一個趁繁忙工作的空隙中進行的訓練,除此之外,她也會每周至少2次進行跑步鍛煉,每次不少于5公里。米蘭達。可兒也是健身房常客,像拳擊、腿部、手臂、腹部的擴展訓練她都會經常練習。

4.用瑜伽和普拉提釋放壓力

每一位超模都要適應被安排的滿滿的工作,米蘭達。可兒也不例外,因此她會練習瑜伽和普拉提來放松和釋放肌肉的壓力,結合適當的呼吸技巧,這兩項運動也可以提高我們的新陳代謝速率。

文章來源:千客網 編輯:伊凡
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