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5個健身法事半功倍 和朋友一起來

2013-07-23 13:07:55 人點擊
導讀:5個健身法事半功倍 和朋友一起來[導讀]倘若健身時能有個同伴相陪,一定會起到事半功倍的效果,但很多時候這個人總是很難出現!嘗試下面5種健身方法可以讓你與朋友更親近!倘若健身

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5個健身法事半功倍 和朋友一起來

[導讀]倘若健身時能有個同伴相陪,一定會起到事半功倍的效果,但很多時候這個人總是很難出現!嘗試下面5種健身方法可以讓你與朋友更親近!

倘若健身時能有個同伴相陪,一定會起到事半功倍的效果,但很多時候這個人總是很難出現!

無論是你想要自在地長跑,還是要為即將到來的比賽加緊訓練,可是你經常只能獨自進行。

但這些都不是你要一直單獨行動的理由,現在,就給你5種健身法,他們可以讓你和朋友健康鍛煉的同時,變得更親近!

1. 訓練營活動或者全能訓練

拳擊r教練Cara Castronuova告訴我們,和自己的健身同伴比賽是促進你養成健身習慣的一種不錯的辦法。

當然,你還可以通過參加一些校友田徑賽,訓練營活動或全能訓練來激發自己的競爭意識。

2. 攀巖

或許你可以一個人獨自攀巖,但攀巖其實是一項能夠培養團隊精神的極好的運動項目,它需要同伴間良好的溝通和相互信任。

所以說,攀巖不僅是一種絕好的健身方式,同時還能增進你與其他攀巖同伴間的關系。

如果你和你的閨蜜都不了解攀巖,你們可以在附近報名參加一個戶外攀巖班或者一起去參加室內攀巖健身。

3. 騎自行車

無論是沿著海灘自在巡游,還是在林蔭小道間愜意穿梭,騎自行車都是你和閨蜜一起休閑娛樂,打發時間的絕妙方式。

所以如果你準備去度假,不妨到了目的地之后選擇騎車的方式來消遣。

當然,如果你不打算和閨蜜一起騎車長途跋涉(除非你們是一支有組織的自行車旅行隊),那么騎車健身會更加輕松,安全。

騎車途中有好友相伴,你自然不會覺得無聊,并且讓你有更好的理由中途停下來,在鬧市區吃頓午餐。

另外,倘若你在旅途中發生什么意外,你的旅伴也可以守在你身邊為你提供各種幫助。

文章來源:悅己女性網 編輯:
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