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每天準點睡覺 孩子大腦發育好

2013-08-15 13:20:23 人點擊
導讀:每天準點睡覺 孩子大腦發育好[導讀]美國《流行病學與公共衛生雜志》刊登英國一項新研究發現,每晚準時睡覺的孩子,大腦發育更好。據美國“福克斯新聞網”7月31日報道

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每天準點睡覺 孩子大腦發育好

[導讀]美國《流行病學與公共衛生雜志》刊登英國一項新研究發現,每晚準時睡覺的孩子,大腦發育更好。

據美國“福克斯新聞網”7月31日報道,美國《流行病學與公共衛生雜志》刊登英國一項新研究發現,每晚準時睡覺的孩子,大腦發育更好。

倫敦大學學院研究人員對11178名兒童睡眠習慣與認知測試成績進行了對比分析研究。他們調查了孩子在3歲、5歲和7歲時上床睡覺的規律、家庭社會經濟狀況、家庭成員構成及生活規律等。結果顯示,近20%的3歲孩子上床睡覺不準時;5歲和7歲時,這個比率分別下降至9.1%和8.2%.參試兒童7歲時接受認知能力測試,內容包括閱讀、數學和空間想象力。對比結果發現,3歲時每晚準時上床睡覺的孩子,7歲時認知能力測試中成績明顯好于睡覺沒有規律的孩子。同時,研究人員發現,只要孩子能準時上床睡覺,上床太早或太晚并不影響孩子的認知表現及學習成績。

新研究負責人塞克爾博士分析指出,每晚上床睡覺不準點容易干擾孩子晝夜節律,也容易導致他們睡眠不足,進而影響大腦“可塑性”。睡眠不足和不準時上床睡覺都可能損害孩子的認知能力,只是影響的方式不同。因此,家長應該讓孩子從小養成準時睡覺的習慣。

文章來源:生命時報 編輯:
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